环球热推荐：马上要开学了，孩子在家总打游戏，怎么办？

作者 / 刘润    整理 / 程志  

【资料图】

本文首发于2020年2月

各地中小学已经在陆续开学，有的孩子已经在“赶工期”，有的孩子还在沉迷打游戏...

对于小孩沉迷打游戏，让家长特别头疼。

今天，我们重发一篇过往比较受欢迎的文章《

疫情之下，孩子在家总打游戏，怎么办？

》，希望对你有所启发。

以下是这篇重发文章正文。

我的儿子小米，他喜欢打一款游戏叫Minecraft（我的世界），这个游戏我觉得本身还是挺好的。  

但是只要是游戏，玩上了就很容易忘了时间，尤其是自控力还没有那么强的孩子，很容易上瘾。  

其实孩子玩游戏会上瘾，我们成年人刷抖音、快手，看剧、看小说也同样会遇到这样的问题。不知不觉，时间就过去了。应该做的事还没开始干。  

这本质上是一个时间管理的问题。  

怎么解决？  

就以小米为例，我给了他三张清单，帮他解决时间管理这个问题。

必要清单

第1张清单叫必要清单。  

什么叫必要清单？  

对小学生小米来说，老师给你布置的作业都是必要清单。你同意吗？  

小米说他同意。  

同样的，对很多员工来说，这张必要清单上会列什么内容？  

岗位职责上你应该做的事，领导安排你做的事，这些都应该在这张必要清单上。  

老板也一样，甚至每个人都一定有自己的必要清单。  

列出这个清单并不难，难就难在维护这个清单。  

比如，列出的这个清单放在哪？  

心里？  

那肯定是不行的，很容易就忘掉。  

小米特别喜欢编程，拿了编程奥林匹克竞赛的一等奖。  

所以和他说话，用计算机相关的术语，他会特别容易理解。我对他说。  

你要把这个清单放到Disk（硬盘）上面，而不能放在Memory（内存）里。

因为存储在Memory上的信息，电脑一重启就没了，很容易丢失，但是放在Disk上面就会保存好。  

那对应到老师给你布置作业时，应该怎么办？  

拿个本子把作业都记下来。  

这就是你的必要清单。  

那记下这个必要清单有什么用？  

有了这个必要清单，你在做事的时候，就要首先清空你的必要清单。  

看看你的必要清单上还有什么任务没有完成，这是第一优先级，必须要花时间先完成的任务。 

共同清单

一旦我们清空了必要清单，这时，就进入了第2优先级的清单，共同清单。  

什么是共同清单？  

共同清单就是大家共同商量后决定要做的事。  

举例来说，比如你报名参加了你喜欢的奥林匹克编程竞赛。  

作为小学5年级的学生，你不但报了小学组，还同时报了初中组和高中组。  

对此，你很自豪。你觉得你的能力已经可以和高中大哥哥、大姐姐们一起比赛了。  

我们也为你感到自豪。  

高中组的编程题目，一定比小学组的相对难很多，你主动要求报名，我同意你这个决定。  

但既然报了名，那就同时意味着我们要做好充足的准备，每天要做30分钟的编程题目。  

这些练习就进入了共同清单。  

还有其它的一些共同商量后你承诺做的事，比如妈妈要求你在家要负担一点家务，你也同意说负责倒垃圾。那这个事也会在共同清单上。  

这时，你每天先做必要清单里的事，再做共同清单里的事。

— —

做完这两个清单里的事，剩下的时间可以自由支配了嘛？  

还不行。  

每个人要保证休息，要有充足的睡眠时间。我们约定每晚要10点钟睡觉。  

假如你7点就把必要清单和共同清单里的事做完了，那么7点到10点这段时间就是你可以自由支配的时间。  

9点做完，那就9点到10点是你的。  

如果10点还没做完呢？

那，只能推迟睡觉时间。  

所以，你为了有更多的自由支配时间，就必须通过合理安排、提高效率先把必要清单和共同清单里的事做完。

那这个自由时间本质上是什么？  

本质上是你挣来的，在你挣来的时间里，你想看书、打篮球、玩游戏、发呆、弹琴、下棋都可以，爸妈无权干涉。  

前提是符合限制清单的要求。

限制清单

为什么要符合限制清单的要求？限制清单又是什么？  

限制清单指的是，一旦上了这个清单，时间上会有限制。

打游戏会使人上瘾。作为一个还没有养成严格克制力的孩子更是如此。  

所以打游戏就会列入限制清单，限制在30分钟。 

看动画片也是，追剧也是，这些我们都要设置个限制时间，列入限制清单里。  

这就是限制清单。  

— —

在符合这个限制清单前提下，如何分配你的自由时间？  

比如，在睡觉前20分钟完成了。  

这时，你想打游戏，能玩多久？  

20分钟。  

因为10点要睡觉了。  

要是离睡觉还有40分钟，你能玩多久呢？  

30分钟。  

因为玩游戏在限制清单里只能玩30分钟。  

所以，无论你自由时间有多少，都要遵循限制清单里时间限制条件。 

— —

这就是三张清单。  

列好后，小米把这张清单贴在了房间的墙上，按照清单的要求去做了。  

你喜欢玩游戏，那么就要通过率先完成必要清单和共同清单挣取你玩游戏的时间，然后在限制清单的要求下做。  

在这里，可能也有身为家长的朋友会好奇，我们是如何统计孩子玩游戏时间的。  

这就要感谢苹果和微软等很多软件开发公司，他们都开发了控制屏幕使用时间的功能。  

时间管理不但对孩子很重要，对我们每一个人都非常重要。  

对我们每个人来说，时间都是非常宝贵的资源。我们用这些资源做什么就会得到什么。  

用这些资源来读书，会懂得更多；来打篮球，会获得强健的体魄；来做编程奥数题，会提高编程能力；来打游戏，游戏里的账号等级会更高。  

时间花在哪里，收获就在哪里。

最后的话

可我们还是会听到有人说自己“忙死了，没时间”，如同热锅上的蚂蚁。  

理论上来说，每个人的时间都是一样的，每天都是24小时，而有的人就觉得忙，有的人就觉得闲。  

为什么？  

因为，忙是一种“焦虑”的心理状态，不是客观事实。  

一个人永远都不会没有时间，你这件事没时间，是因为你没把这件事放在必要清单上最前面而已。  

对待时间的态度，应该是我的时间表是如何安排的，而不是我的时间都被哪些事情所占领的。 

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