榴莲有营养又美味，但要适可而止，不是所有人都适合吃

朋友是个榴莲重度爱好者，最近又赶上榴莲大促，价格美得一塌糊涂。不夸张地说：朋友不是在买榴莲，就是在吃榴莲。

【资料图】

用她的话说：之前榴莲太贵，舍不得天天吃！现在榴莲便宜了，要是再不薅羊毛的话，就得等到明年了。

朋友之所以这么喜欢榴莲，是因为在她的认知里：榴莲是水果之王，多吃榴莲的话，对身体有好处，尤其是女性。

单从营养的角度来说，榴莲确实很好。虽说它的味道有些特别，但是口感还不错，尤其是冷冻过后，就如同冰激凌一样，特别适合夏天。

再有就是榴莲的性质，它是典型的热带水果，所以它的质地温热，很适合女生。大多数女生都被宫寒、体寒折磨，恰好可以吃榴莲补补，不用担心寒气。

营养方面，也是无可挑剔，尤其维生素和矿物质的含量，真的甩出其他水果几条街。

日常食用榴莲，可以吸收里面的矿物质和抗氧化剂成分，维持身体的健康。心情不好的时候，吃榴莲的话，还能改善紧张的情绪，确保大脑正常工作。

另外，榴莲中的水分和纤维素成分，还能促进肠道的蠕动工作，缓解便秘和肠胃消化方面的问题。

对于上班族和上学族来说，榴莲重点维生素A以及胡萝卜素成分，还有保护眼睛视力的作用。

总而言之，榴莲确实是好东西。能被称作“水果之王”，就说明它的营养价值，以及对身体的益处不是一星半点。

但大家也应该听过“凡事过犹不及”这句话吧？再好的水果，也不能过量食用，不然会给身体健康造成威胁。

口感绵软香甜的榴莲，它最大的特点就是“香甜”，可想而知它含有的糖分有多高。

若是血糖值偏高的人食用，危险系数是很大的；要是普通人过量食用，说不定血糖指数也会升高呢。

榴莲中的钾元素含量比较高，对于肾脏不好的人来说，也是很不友好的。本来肾脏有问题，就没有办法代谢钾元素，要是再过量食用，可想而知有多危险。

对于寒凉体质的人来说，榴莲确实不错；可对于体质偏热的人来说，榴莲温补的功效，就是无形的“杀手”，更容易出现上火的情况。

再有就是，若是有减肥需求的话，那榴莲口感再好、价格再便宜，也要忍住口水，真的不要多吃，简直就是减肥路上的最大障碍。

关于榴莲的正确吃法，一定要知道

1、担心吃榴莲上火，要搭配山竹一起食用。两种水果相生相克，恰好可以避免上火的情况发生；

2、初次食用，若是觉得榴莲的味道太奇怪，可以将果肉捣成泥，加入喜欢的冰淇淋，口感会淡很多；

3、果皮也是宝，白色的果皮瓤，可以用来煲汤，味道很不错。

看来，再好的东西，也要适可而止。喜欢吃榴莲的朋友，千万别贪嘴哦，毕竟身体健康才是更重要的。

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